Heike Schaefer

In Hamburg Curslack

Schmerzfrei und beweglich zu sein, zu werden und zu bleiben

…als Schlüssel für persönliche Freiheit und Selbstbestimmtheit verstehen!

Danke, dass du dir Zeit nimmst mich kennenzulernen. Ich bin Schmerz- und Bewegungs-Coach, ausgebildet in der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht und Faszien Trainerin mit eigener Praxis in Hamburg Curslack.

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Praxis für Schmerz- und Bewegungs-Coaching in Hamburg Curslack
Heike Schaefer – Schmerz- und Bewegungs-Coach in Hamburg
15 Min.kostenfreies Telefonat vor der ersten Behandlung

Fokus

Persönlich, ganzheitlich und auf deine Themen ausgerichtet

Falls sich deine Schmerzen, Bewegungseinschränkungen auf muskulär-fasziale Spannungszustände zurückführen lassen, helfe ich dir mittels Osteopressur nach Liebscher & Bracht und erarbeite mit dir gemeinsam speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sowie Faszien-Rolltechniken.

Osteopressur nach L&B

  • Hierbei handelt es sich um eine manuelle Akutmaßnahme mittels gezielten Druckes auf spezielle Punkte (Schmerzrezeptoren) an der Knochenhaut
  • Als nicht – medizinische Anwendung dient sie der Linderung/Auflösung muskulär - faszialer Spannungszustände

Dehnung & Kräftigung

  • Mit der richtigen Intensität und in der erforderlichen Zeit werden die Muskeln in ihre ursprüngliche Länge gebracht und die Faszien Verklebungen langsam aufgelöst
  • Beugt der Entstehung muskulär faszialer Überlastungsschmerzen vor
  • Mindert präventiv das Verletzungsrisiko und die Verletzungsanfällgkeit

Faszien rollen & Faszientraining

  • Kurbelt den Stoffwechsel an
  • Verbessert die Koordination
  • Verbessert die Körperhaltung durch geschmeidigere Bewegungsabläufe
  • Gesunde und trainierte Faszien verhindern die Anfälligkeit für „Muskelkater“

Meine Geschichte

Eigene Erfahrung trifft fundierte Ausbildung

Als ehemalige Leistungsturnerin habe ich eine Schmerzodyssee hinter mir.

Um nicht im Rollstuhl zu landen – wie von den Ärzten prophezeit – und mein persönliches Schicksal nicht bedingungslos den Einschätzungen der Ärzte zu überlassen, habe ich mich über viele Jahre hinweg durch eisernen Willen und Disziplin, mittels Kräftigungsübungen, Faszienrollmassagen, Dehnungstraining, Ausdauertraining und Ernährungsumstellung von diversen Schmerzzuständen und Schmerzmitteln nach und nach befreien können.

Seit über 25 Jahren trainiere ich nach der Methode von Roland Liebscher & Bracht. So halte ich mich seit vielen Jahren fit und schaffe für mich die besten Voraussetzungen, schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter zu sein und zu bleiben. Jetzt ist es an der Zeit, meine 30-jährigen persönlichen Erfahrungen weiterzugeben.

Dafür habe ich als Quereinsteigerin 2024 die Schmerztherapie-Ausbildung nach der Methode von Liebscher & Bracht erfolgreich absolviert, bilde mich regelmäßig im Rahmen von Repetitorien fort und bin seit 2025 Zertifizierte Faszien Trainerin.

Als Faszien Trainerin, Schmerz- und Bewegungs-Coach helfe ich dir, mittels Osteopressur Anwendungen nach der Methode von Liebscher & Bracht, Engpassdehnungen, Kräftigungsübungen und Faszien Rollmassagen, bestehende Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu lindern bzw. aufzulösen, sofern sie sich auf muskulär/fasziale Spannungszustände zurückführen lassen.

Illustration des menschlichen Bewegungsapparates und der Muskelketten

Hilfe zur Selbsthilfe

Hast du Lust, Verantwortung für deine Beweglichkeit und Gesundheit zu übernehmen?

Dann begleite ich dich gern auf deiner persönlichen Reise in ein schmerzfreies Leben. 
Ich zeige dir, wie du dein Potenzial nutzen kannst, um beweglicher zu werden und zu bleiben.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Leistungen & Preise

Transparent, persönlich und ohne feste Kursbindung

Vor der ersten Behandlung steht ein kostenfreies Telefonat von 15 Minuten. Dabei klären wir, ob die Methode passend ist und eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint. Die Kosten werden von den Krankenkassen nicht übernommen!

Ersttermin

90 Minuten120,00 EUR
  • Aufklärungsbogen besprechen
  • Referenz aufnehmen
  • Behandlung nach Liebscher & Bracht
  • Engpassdehnungs-Übungen einüben

Folgetermine

60 Minuten85,00 EUR
  • Referenz aufnehmen
  • Behandlung nach Liebscher & Bracht
  • Übungskontrolle
  • Weitere Engpassdehnungs-Übungen und Faszien-Rolltechniken
Trainingsraum für Dehn-, Kräftigungs- und Faszientraining in Hamburg
Trainingsmatten und Faszienrollen für individuelles Bewegungstraining

Schmerzfrei & beweglich: Trainingsangebot im Einzel- oder Doppelsetting

Erlernen von Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Faszien Rolltechniken für eine verbesserte Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein neues Körper- und Lebensgefühl.

Ich begleite dich ganzheitlich und zeige dir, wie du selbstbestimmt deine Gesundheit positiv beeinflussen, deine Schmerzen reduzieren/beseitigen und du deine Beweglichkeit zurückgewinnen bzw. verbessern kannst.

1 Person

45 Minuten45,00 EUR
60 Minuten60,00 EUR

2 Personen

60 Minuten45,00 EUR p. P.

Rezensionen

Was Kundinnen und Kunden über ihre Behandlung berichten

Erfahrungen aus der Praxis

Persönliche Rückmeldungen zu Schmerzzustand, Behandlungsergebnis und dem Gefühl danach.

01/5

Kundenstimme

Mirja F.

Am Beginn

Verspannte, schmerzende Muskulatur mit ausstrahlenden Schmerzen in Zähne, Ober -und Unterkiefer, daraus resultierende Nackenverspannungen mit regelmäßigen Kopfschmerzen bis hin zu Migräneattacken; nahezu tägliche Einnahme von Ibuprofen; seit vielen Jahren Tragen einer Zahnschiene.

Behandlungs-Ergebnis

Keine Zahn- und Kieferschmerzen mehr; Keine Zahnschiene mehr erforderlich; durch gelernte Übungen und spezielle Faszien Rolltechniken kann ich aufkommende Verspannungen gut lockern. Ich habe deutlich seltener und wenig starke Kopfschmerzen und daher auch einen stark reduzierten Schmerzmittelkonsum.

Emotionales-Ergebnis

Mehr Lebensqualität; befreites Starten in den Tag und Bewältigen von Aufgaben. Zuversicht.

Kundenstimme

Susanne M.

Am Beginn

Mit einem Impingement-Syndrom an der linken Schulter habe ich Heikes Praxis in einem Schmerzustand zwischen 7-8 der Schmerzskala aufgesucht.

Behandlungs-Ergebnis

Nach drei Behandlungen war ich nicht nur schmerzfrei, sondern auch endlich wieder beweglich in der Schulter.

Emotionales-Ergebnis

Das Ergebnis der Behandlung bedeutet alles für mich! Ich konnte endlich wieder richtig gut schlafen. Ich war nun im Alltag nicht nur schmerzfrei, sondern genauso beweglich & belastbar wie vor dem Impingement Syndrom und eine anstehende OP konnte verhindert werden!

Kundenstimme

Britta G.

Am Beginn

Starke Schmerzen beim Anheben und Ausstrecken des linken Armes/Schulterschmerzen

Behandlungs-Ergebnis

Deutliche Verbesserung der Bewegungsmöglichkeiten

Emotionales-Ergebnis

Es ist wie ein Geschenk, durch Heike Hilfe zur Selbsthilfe kennen gelernt zu haben. Dranbleiben, es lohnt sich!

Kundenstimme

Mandy B.

Am Beginn

Rückenschmerzen (Ischias)

Behandlungs-Ergebnis

Nach der Behandlung waren die Schmerzen wie weggeblasen und sind auch bis heute nicht wieder aufgetreten.

Emotionales-Ergebnis

Ich war sehr überrascht und glaube an den Erfolg der Behandlungen von Heike!

Kundenstimme

Andreas M.

Am Beginn

Starke Schmerzen im unteren Rücken (LWS-Bereich) mit Bewegungseinschränkung

Behandlungs-Ergebnis

Deutliche Besserung und mehr Beweglichkeit

Emotionales-Ergebnis

Weniger Schmerzen sind für mein psychisches Wohlergehen wichtig, was ich nach der Behandlung bei Heike deutlich spüren konnte.

Fragen

Wichtige Informationen auf einen Blick

Klar, transparent und bewusst reduziert. Die wichtigsten Punkte vor dem ersten Termin oder einem Einstieg in das Training findest du hier gebündelt.

Nein. Die anfallenden Kosten für Behandlung oder den Dehnungskurs werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Vor der ersten Behandlung steht dir ein kostenfreies 15-minütiges Telefonat zur Verfügung.

Hier erhalten wir Klarheit, ob die Methode für dich geeignet ist und eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.

Du möchtest selbst Verantwortung für die Wiedererlangung deiner Beweglichkeit und Gesundheit übernehmen und suchst Unterstützung auf deiner persönlichen Reise in ein schmerzfreieres Leben!

Du hast Lust Hilfe zur Selbsthilfe zu erlernen, um ein selbstbestimmtes, bewegliches und schmerzfreies Leben zu führen!

Du leidest unter Schmerzen/Bewegungseinschränkungen an Hüfte, Schulter, Knie, Ellenborgen, Handgelenk, Ferse, Rücken (HWS, BWS, LWS), Kiefer, Kopf (Migräne), Golf- oder Tennisarm u.V.m.!

Du leidest unter sportartenspezifischen Überlastungsschmerzen wie z.B. Jogger-Schienbein, Tennis- oder Golf Arm, Achillessehnenschmerzen, Adduktoren-Problemen etc.!

  • Schmerzmittel sind auf Dauer nicht mehr das alleinige Mittel der Wahl für dich!
  • Therapien schlagen nicht an!
  • Von einer empfohlenen Operation bist du nicht richtig überzeugt bzw. verspürst Angst, und du suchst nach einer Alternative!
  • Du möchtest die Osteopressur Methode nach Liebscher & Bracht kennenlernen!
  • Du wirst durch Kunden Rezensionen auf mich aufmerksam und möchtest vielleicht ähnliche Erfahrungen sammeln?
  • Ich stelle keine Diagnosen.
  • Ich behandle keine Erkrankungen oder bewerte medizinische Sachverhalte!
  • Ich gebe weder Heilversprechen ab noch treffe ich Aussagen über medizinische Wirkungen!

Ja. Die Angebote eignen sich nicht nur bei bestehenden Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, sondern auch zur Prävention. Durch regelmäßiges Training und gezielte Übungen kannst du deine Beweglichkeit erhalten, muskulären Dysbalancen vorbeugen und das Risiko für zukünftige Beschwerden reduzieren.

Kontakt / Anfrage / Anmeldung

Warum weitere Zeit verlieren?

Wenn du Lust hast, Hilfe zur Selbsthilfe zu erlernen und deine Beweglichkeit aktiv zu verbessern, freue ich mich auf deine Anfrage.

Mobil: 0172 / 218 78 61
E-Mail: info@heikeschaefer-hamburg.de

Adresse: Tönerweg 39, 21039 Hamburg

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